El licuado que destapa las arterias y baja el colesterol
Destacada por ser ideal para la dieta, esta bebida refrescante y de gran sabor otorga una vida saludable y plena. Los detalles en esta nota.
Este licuado es el indicado para reducir los niveles de colesterol y destapar las arterias.
Llevar una vida saludable consta de muchos requisitos y obligaciones que debe tener cada individuo, como una dieta equilibrada en nutrientes, minerales y proteínas, ejercicio periódico y otros factores que impactan de manera positiva en el cuerpo humano.
Estos, además, se encargan de mejorar el colesterol, evitar grandes niveles de azúcar y mantener en óptimas condiciones el cuerpo, lleno de energía y vitalidad. Pero, durante el último tiempo, se conoció un alimento que reúne todos los beneficios.
Este licuado, que se prepara en simples pasos y de manera sencilla, es rico en fibra y magnesio, motivo que le permite destapar las arterias y bajar el colesterol, lo que proporciona una vida saludable y plena en todo momento.
El licuado rico en fibra y magnesio que destapa las arterias
Cómo preparar el licuado
Antes de comenzar con su preparación, debes reunir los ingredientes necesarios para que haga efecto. Pero no te preocupes, porque estos se pueden encontrar en cualquier almacén:
- 1 taza de leche (puede ser de origen animal o vegetal)
- 1 cucharadita de canela en polvo
- ½ taza de avena (preferiblemente avena integral)
- 1 banana madura (opcional, para darle dulzor)
- Miel o edulcorante natural al gusto (opcional)
Una vez reunido todos los ingredientes necesarios, es hora de comenzar con la preparación, que consta de pasos simples:
- Remojar la avena: En un recipiente, vierte la leche sobre la avena y déjala reposar durante al menos 15 minutos. Esto ayudará a que la avena se ablande y se mezcle mejor en el licuado.
- Preparar los ingredientes: Mientras la avena se está remojando, pela la banana y córtala en trozos para facilitar el licuado.
- Licuar: Cuando la avena haya absorbido parte de la leche y esté más suave, coloca todos los ingredientes en una licuadora: la avena remojada con la leche, la canela en polvo y los trozos de banana. Si prefieres un toque más dulce, agrega miel o un edulcorante natural a tu gusto.
- Mezclar hasta que quede suave: Cierra la licuadora y mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta lograr una textura suave y homogénea.
- Servir y disfrutar: Vierte el licuado en un vaso y sírvelo de inmediato. Puedes decorarlo con un poco de canela en polvo en la parte superior para resaltar su sabor y presentación.
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