Los tres licuados beneficiosos para la salud que ayudan a bajar de peso

Estas preparaciones pueden fortalecer el sistema inmunológico tras tres elementos principales para el organismo: Vitamina C, E, y antioxidantes. Así pues, reduce la inflamación si agregamos jengibre o miel en nuestras recetas. Por último estos alimentos se unen como un aliado principal para la eliminación de toxinas, lo que se reflejará en una piel más radiante y saludable. ¿Qué elementos son? Apio, espinaca, manzana, pera, limón, perejil y un poco de jengibre para un gusto dulce.

Si bien estas preparaciones son perfectas para el día a día también es primordial consultar con un especialista de confianza sobre los consumos y una actividad física ideal para una buena salud.

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Los tres licuados rico en vitaminas

Las verduras son las fuentes ideales para nuestro cuerpo humano. Entre ellas podemos destacar las siguientes preparaciones de licuados:

Jugo de Kiwi, Espinaca, Lechuga y Ajo

Ingredientes:

2 kiwis, pelados y cortados en trozos

1 taza de espinacas frescas

1 taza de lechuga, lavada y desinfectada

1 diente de ajo, pelado

Preparación:

• Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
• Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

Licuado de Perejil, Apio, Manzana y Espinaca

Ingredientes:

1 manojo de perejil, lavado

2 ramas de apio, cortadas en trozos

1 manzana, sin semillas y cortada en trozos

1 taza de espinacas frescas

Preparación:

• Añadir todos los elementos que vamos a procesar en la licuadora.
• Mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.

Licuado de Acelga, Pepino, Manzana Verde y Limón

Ingredientes:

1 taza de acelga, lavada y picada

1 pepino, pelado y cortado en rodajas

1 manzana verde, sin semillas y cortada en trozos

Jugo de 1 limón

Preparación:

• Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
• Licua hasta obtener una mezcla suave y uniforme.