Harvard recomendó los tipos de vínculos que hay que tener para ser mas felices

Los "amigos inútiles", la clave de la felicidad, según Harvard

Las relaciones personales juegan un papel fundamental en la construcción de una vida plena. Brooks introduce el concepto de "amigos inútiles", refiriéndose a aquellos que no ofrecen ningún beneficio material, pero que están presentes en los momentos clave de la vida. "Un amigo de verdad es completamente inútil para ti en términos de interés, pero indispensable para tu felicidad", afirma Brooks.

Estos amigos aportan apoyo emocional genuino y fortalecen el bienestar mental.La investigación de Harvard confirma que, al final de nuestra vida, lo que realmente importa no son los logros profesionales, sino la calidad de nuestras relaciones afectivas.

Otras claves para alcanzar la felicidad

Además de cultivar relaciones significativas, Harvard ha identificado otras seis claves esenciales para ser feliz:

• Mantener una mentalidad positiva: Las personas optimistas suelen experimentar mayores niveles de satisfacción y éxito en la vida.

• Cuidar el cuerpo y la mente: El ejercicio, el descanso adecuado y una alimentación balanceada influyen directamente en el bienestar emocional.

• Vivir con propósito: Tener metas claras y un sentido de dirección en la vida mejora la percepción de felicidad.

• Practicar la gratitud: Valorar lo que se tiene y expresar agradecimiento fortalece la conexión con los demás y mejora el estado de ánimo.

• Evitar el aislamiento: Las conexiones sociales son fundamentales para el bienestar.

• Enfocarse en el presente: Disfrutar el aquí y el ahora reduce el estrés y la ansiedad.

Según Harvard, la felicidad no es un sentimiento momentáneo, sino una combinación de disfrute, satisfacción y sentido de vida. Incorporar estas claves en la rutina diaria puede marcar la diferencia en el bienestar a largo plazo.