El licuado de fruta ideal para mantenerse hidratado

Acá te contamos cuáles son los elementos claves que contienen los batidos de fruta:

• Cada fruta que ingresamos a la preparación contiene minerales y vitaminas que mejoran el rendimiento físico que realizamos.
• En este sentido, la hidratación natural es esencial en los batidos ya que los componentes que mencionamos tienen en su interior grandes cantidades de agua y fibra que benefician al cuerpo.
• Regula nuestra saciedad y controla el apetito que puede surgir en el día a día. Esto es primordial para mantener el peso corporal y prevenir la obesidad
• Refuerza de manera significativa el sistema inmunológico y mejora la salud intestinal previniendo enfermedades, infecciones, estreñimiento y otros problemas digestivos.
• Por último, las vitaminas y compuestos antioxidantes ofrecen a nuestra piel un beneficio ideal ya que la suavizan, previenen el envejecimiento prematuro y combaten los radicales libres.

Licuado

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Cómo preparar el licuado de frutas con agua

Los ingredientes para esta preparación son:

• 6 frutillas
• 2 tazas de agua
• Menta
• Hielo

Mientras que la preparación se realiza de la siguiente manera:

• Lavar cuidadosamente las frutillas bajo agua corriente para eliminar cualquier impureza. Cortar las frutillas en trozos medianos para facilitar su licuado.
• Colocar las frutillas cortadas en el vaso de la licuadora. Agregar el agua y las hojas de menta fresca, si se desea. Si se prefiere un licuado más frío, se pueden añadir algunos cubitos de hielo.
• Cerrar la tapa de la licuadora y encenderla a máxima potencia. Licuar durante unos minutos hasta que todos los ingredientes se integren y se obtenga una mezcla suave y homogénea.