Qué pasa en el cuerpo si consumís licuado de banana en el desayuno
Una de las mejores frutas que sirve como compañía de postre o en los batidos. ¿Qué beneficios trae?
Lo que sucede en el cuerpo si consumis licuado de banana en el desayuno
El plátano en algunos lugares de América, la banana para Argentina, así nos acompaña una de los mejores elementos para la salud que lo consumen desde grandes hasta chicos.
Según especialistas afirman que su presencia de hierro, potasio, magnesio, Vitamina B y C brinda la solución ideal para los dolores musculares que tenemos todos los días, a su vez, nos incrementa la serotonina que combate la depresión y mejora el estado de ánimo. Si, aunque no lo creas, comer banana nos da alegría.
El sitio web Tua Suadé explicó que también funciona en evitar el estreñimiento regulando el sistema digestivo. A su vez, protegen al corazón por su alto contenido en potasio ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares, para los atletas es una herramienta principal. Los que más la utilizan y recomiendan son los tenistas.
Más el magnesio que tiene una gran presencia importante, ayuda a relajar los vasos sanguíneos, el sistema circulatorio lo agradece y a su vez, el sistema inmune también ya que gracias a la Vitamina C, los componentes antioxidantes y la vitamina B16 se regenera la formación de anticuerpo y de células para nuestro organismo.
El licuado de banana en el desayuno
Para comenzar el día a día podemos implementar la banana en batidos o jugos para poder introducirlo en las dietas:
Primer licuado: licuar una banana , 200 g de espinacas frescas, ½ taza de yogur bajo en grasa o griego, 1/3 de taza de cereal triturado y una cucharada de miel.
Segundo licuado: procesar un banana, ¼ de taza de avena cruda, ½ taza de leche de almendras, cucharada y media de semillas de chía, cinco gotas de extracto de vainilla, una pizca de canela en polvo y una taza de hielo.
Si bien estas dos recetas parecen simples, esta fruta es una de las más elegidas entre los consumidores y brinda lo necesario para nuestro cuerpo.
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